23年三伏天的时间表
发布时间：2025-05-06 18:52:17来源：
——三伏天养生指南
2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏为7月11日至7月20日，共10天；中伏为7月21日至8月9日，共20天；末伏为8月10日至8月19日，共10天。三伏天是一年中最热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候，因此养生尤为重要。
在三伏天期间，应避免过度劳累和暴晒，注意补充水分，防止中暑。饮食上宜清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。此外，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，有助于调节身体状态。对于慢性病患者，建议提前咨询医生，调整用药方案，确保安全度过三伏天。通过科学合理的调养，可以增强体质，提升免疫力，迎接秋冬季节的到来。
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