在数据库操作中，“insert into” 是一个常用的 SQL 语句，用于向表中插入数据。然而，随着数据量的激增，单纯使用“insert into”可能会导致性能瓶颈。因此，掌握一些优化技巧显得尤为重要。

首先，批量插入是提升效率的有效方法。通过将多条记录合并为一条插入语句，可以显著减少与数据库交互的次数，从而提高执行速度。其次，合理设置索引也能改善性能。在插入大量数据时，避免对频繁更新的字段创建过多索引，以减少维护成本。此外，关闭自动提交功能也是一种常见策略，它允许一次提交多个插入操作，进一步降低开销。

最后，选择合适的时间窗口进行大规模数据写入同样关键。例如，在系统低峰期执行批量任务，可有效避免因高并发带来的资源争抢问题。总之，灵活运用这些技巧，能够使“insert into”发挥更大的作用。