春节饮食需注意营养均衡与消化健康

春节期间，美食琳琅满目，但暴饮暴食可能对身体造成负担。医生建议，春节大餐可以采取“吃一顿休一顿”的方式，避免一次性摄入过多高热量食物。这样既能享受节日的美味，又能减轻肠胃负担。

首先，合理安排饮食顺序至关重要。先吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮，再适量摄入肉类和蛋白质，最后品尝甜点或水果。其次，控制每餐的总热量摄入，避免过量饮酒，以免加重肝脏负担。此外，餐后适当散步有助于促进消化，缓解油腻感。

值得注意的是，节日期间也要保证充足的睡眠和饮水量，以帮助身体代谢废物。对于有慢性疾病的人群，更应严格遵循医嘱，避免因饮食不当引发病情波动。通过科学规划饮食，才能让这个春节既欢乐又健康。