防御机制
发布时间：2025-03-19 15:52:53来源：
防御机制与心理健康维护
在心理学领域，“防御机制”是人们面对压力或冲突时无意识采取的心理策略，以保护自我免受伤害。这些机制帮助个体缓解焦虑、增强自信，并适应社会环境。
常见的防御机制包括压抑、投射和升华等。例如，当一个人无法接受自己的缺点时，可能会将这些缺点归咎于他人（投射）。而升华则是将负面情绪转化为积极行动，如通过艺术创作表达内心情感。
虽然防御机制有助于短期的心理平衡，但过度依赖可能导致问题累积。因此，培养健康的情绪管理能力至关重要。建议多参与心理咨询、学习情绪调节技巧，以及建立良好的社交支持网络，从而实现更全面的心理成长。
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