在瑜伽练习中，新月式（Crescent Pose）和骑马式（Horse Stance）是两种常见的体位法，它们虽然看起来有些相似，但实际上在练习目的、身体效果以及适用人群方面都有所不同。

新月式主要针对的是腿部、臀部和核心肌群的锻炼，同时也能增强身体的平衡感和柔韧性。这个姿势对于改善体态、缓解腰背疼痛有着显著的效果。而骑马式则更多地强调下肢的力量训练，尤其是大腿肌肉。它能够帮助提高下肢的稳定性，增强关节灵活性，并且对心肺功能也有一定的促进作用。

总的来说，新月式更适合追求身体线条美感和改善身体姿态的人群；而骑马式则更适用于那些希望加强下肢力量和提升整体体能水平的练习者。根据个人目标选择合适的体式进行练习，才能达到最佳效果。