玛卡作为一种传统草药，在南美洲安第斯山脉地区已有数千年的食用历史。近年来，它因其潜在的健康益处而受到广泛关注。

首先，玛卡被认为能够提高性功能和生育能力。研究显示，玛卡中的活性成分能够促进激素平衡，从而改善男性的精子质量和数量，同时也有助于女性缓解更年期症状。

其次，玛卡还具有增强体力和耐力的作用。一些研究表明，玛卡可以提升运动表现，帮助运动员更好地应对高强度训练。

此外，玛卡还被认为有助于减轻压力和焦虑。它含有的多种营养素能够帮助调节神经系统，从而达到缓解心理压力的效果。

最后，玛卡还有助于提升认知功能。研究发现，玛卡中的某些成分能够改善记忆力和学习能力，对于脑力劳动者尤其有益。

尽管玛卡的这些功效已得到初步验证，但其具体机制仍需更多科学研究来进一步证实。因此，在使用玛卡作为补充剂时，建议咨询专业医生的意见。